• Всі курси
  • Обзор курсу: Основи дихання та мобільності

Основи дихання та мобільності

Вивчення технік дихання та розтяжки для зменшення стресу, покращення постави та загального благополуччя.

Про курс

Курс “Основи дихання та мобільності” від Малу Дейчманн покликаний покращити вашу поставу, зменшити напруження та стрес через розуміння і практику правильного дихання та розтяжки. Малу Дейчманн — спеціалістка з 20-річним досвідом у тренуваннях та кандидат наук у галузі харчування та здоров’я. Її метод сфокусований на тренуванні балансу, сили м’язів та динамічної стійкості, який особливо ефективний для відновлення після військових травм.

Чому ви навчитеся?

  • Оцінка постави через дихання: Дізнайтеся, як дихання може виявляти напруження та впливати на вашу поставу.
  • Теорія класу розтяжки та мобільності: Огляд основних принципів та переваг розтяжки та розвитку мобільності.
  • Інтеграція знань: З'єднання всіх елементів курсу для досягнення кращого розуміння та практики.
  • Тестування та вправи для дихання: Практичні вправи для вдосконалення техніки дихання.
  • Висока інтенсивність: Інтенсивні вправи для підвищення витривалості та сили.
  • Практичний клас розтяжки та мобільності: Виконання розтяжок та вправ на мобільність на практиці.
  • Підсумкові питання про дихання: Відповіді на часті питання і зворотній зв'язок для удосконалення техніки.

Зміст курсу

Основи дихання та мобільності

  • Оцінка постави через дихання та напруження
    17:06
  • Теорія класу з розтяжки та мобільності
    21:22
  • Інтеграція знань
    17:06
  • Тестування дихання та вправи
    19:40
  • Висока інтенсивність
    13:13
  • Практичний клас з розтяжки та мобільності
    20:18
  • Підсумкові питання про дихання
    14:06